خانه / مقالات بدنسازی و فیتنس / برنامه بدنسازی ۱۰ هفته ای برای افزایش حجم

برنامه بدنسازی ۱۰ هفته ای برای افزایش حجم

این برنامه بدنسازی ۱۰ هفته‌ ای برای افزایش حجم عضلات طراحی شده که در این مدت حداکثر حجم را مشاهده کنید. هر گروه عضلانی را هفته‌ای یک‌بار اما…

نوشته برنامه بدنسازی ۱۰ هفته ای برای افزایش حجم اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.


لينک منبع

درباره ی admin

همچنین ببینید

نکاتی در مورد گرم کردن و سرد کردن در ورزش

نکاتی در مورد گرم کردن و سرد کردن در ورزش بدن ما در حین ورزش …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *