خانه / admin

admin

کایفوز یا کیفوز یا همان قوز کمر

کایفوز یا کیفوز یا همون قوز، اختلال اسکلتی ای هستش که طی اون به صورت حادی قسمت بالایی ستون فقرات … خواندن بیشتر نوشته کایفوز یا کیفوز یا همان قوز کمر اولین بار در takandam.ir | سایت بدنسازی پرورش اندام پدیدار شد.

ادامه نوشته »

اگر میخواهید بازوهای بزرگتری داشته باشید

اگر میخواهید بازوهای بزرگتری داشته باشید، ازین ۸ اشتباه دوری کنید: – تعجب میکنید که چرا بازوهاتون بزرگ نمی شوند؟ ببینید کجا رو دارید اشتباه میرید. این یک حقیقت ساده است: همه در باشگاهها بازوهای بزرگ میخواهند. کافیه برید توی باشگاهها میبینید که همه جلو آینه مشغول بازو زدن هستند. …

ادامه نوشته »

ویتامین های محلول در آب و محلول در چربی

در این بخش ویتامین ها و مینرال های ضروری بدن رو بهتون توضیح میدیم دو دسته ویتامین داریم . ۱️⃣ویتامین های محلول در آب ۲️⃣ ویتامین های محلول در چربی ۳️⃣  مواد معدنی(مینرال ها) . ۱_ ویتامین های محلول در آب این نوع ویتامین ها ها برای جذب شدن فقط …

ادامه نوشته »

کراتین مونوهیدرات iss

کراتین مونوهیدرات iss (کراتینiss)کمک به افزایش محتوای کراتین عضله، افزایش حجم عضلات، کمک به افزایش توان در تمرینات استقامتی کراتینiss سوخت مورد نیاز در تمرینات با شدت بالا را تامین میکند طریقه مصرف: دو مرحله مصرف برای کراتین وجود دارد که عبارتند از ؛ مرحله بارگیری و نگهدارنده. در مرحله …

ادامه نوشته »

وی پروتئین محصول جدید iss

وی پروتئین (WHEY PROTEIN) موارد مصرف:(WHEY PROTEIN iss)افزایش حجم و توده عضلانی خالص.تامین پروتئین عضلات بدن ورزشکاران پس از تمرینات سنگین،و همچنین BCAA موجود در WHEY PROTEIN iss تاثیر بسزایی در تحریک هورمون رشد دارد.  محصول آمریکایی میباشد و دارای مجوز بهداشت از سوی سازمان غذا و دارو طریقه مصرف:۱ الی …

ادامه نوشته »

نتایج رقابتهای بدنسازی قهرمانی باشگاه های کشور

نتایج رقابتهای بدنسازی قهرمانی باشگاه های کشور چهاردهمین دوره رقابت های پرورش اندام، بادی کلاسیک، فیزیک، فیزیک کلاسیک و ماسکولار فیزیک قهرمانی باشگاه های کشور (جام فجر) در محل سالن ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی بابل برگزار شد. شنبه ۱۲ اسفند ۱۳۹۷ – ۱۳:۳۲ به گزارش سایت رسمی فدراسیون بدنسازی و …

ادامه نوشته »

بررسی انواع زیر بغل سیم کش

بررسی انواع زیر بغل سیم کش حرکت زیر بغل سیمکش یکی از ۲ مدل حرکت اصلی است که برای زیر بغل قابل اجراست حرکات تمرین زیر بغل به گونه ای تست که یا باید دست ها از جلو به طرف بدن کشیده شوند مثل زیر بغل قایقی هالتر خم تک …

ادامه نوشته »

استراحت مناسب بین ست ها

استراحت مناسب بین ست ها ۶۰-۹۰ ثانیه استراحت می تواند موجب افزایش بیشتر تستوسرون شود . جی کاتلر با زمان استراحت کمی بین ست ها تمرین می کند و این روند سال‌ها است که از طرف او تعقیب می شود و همین روش نیز توسط فیل هیث دنبال می‌شود. شما …

ادامه نوشته »

نکاتی در مورد گرم کردن و سرد کردن در ورزش

نکاتی در مورد گرم کردن و سرد کردن در ورزش بدن ما در حین ورزش به طور قابل توجهی از حالت عادی خود خارج شده و به سطح بالاتری از فعالیت داخل می شود گرم کردن و سرد کردن بدن عامل ارتباط دهنده حالت نرمال بدن و حالت فعال بدن …

ادامه نوشته »