خانه / مقالات بدنسازی و فیتنس (صفحه 10)

مقالات بدنسازی و فیتنس

راهنمای تخصصی اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی از چربی‌های مفید با مزیت‌های فراوان برای سلامت از جمله ریکاوری سریع‌تر پس از تمرین هستند. همچنین به آنها اسیدهای چرب ضروری نیز… نوشته راهنمای تخصصی اسیدهای چرب امگا ۳ اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

پنکیک نارگیلی

آرد نارگیل چون کم کربوهیدرات است، یکی از بهترین گزینه‌های برای پخت می‌باشد. این پنکیک نارگیلی اگر در دوره کات(کاهش وزن) هستید و در خوردن کربوهیدرات… نوشته پنکیک نارگیلی اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

سوپ نودل مرغ

امروز اولین بارون پاییزی توی اکثر شهرهای شمالی ایران بارید و دمای هوا کمی پایین اومده و یک سوپ گرم خیلی میچسبه، برای همین دستور تهیه سوپ نودل مرغ رو… نوشته سوپ نودل مرغ اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

برنامه بدنسازی کمر از برنچ وارن

کمتر بدنسازی پیدا میشه برنچ وارن رو نشناسه، یکی از مشهورترین بدنسازان حرفه‌ای که سبک تمرینی خاص خود را دارد، این برنامه بدنسازی کمر از برنچ وارن که امروز… نوشته برنامه بدنسازی کمر از برنچ وارن اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

مصاحبه اختصاصی با امیر پورجعفر

امیر پورجعفر داور، مربی و بدنساز با ۳۵ سال سن جزو یکی از جوان‌ترین فعالان این ۳ حوزه بصورت حرفه‌ای است. این هفته افتخار هم صحبتی با ایشون نصیب… نوشته مصاحبه اختصاصی با امیر پورجعفر اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

آب پروتئین چیست و آیا نوشیدن آن ضروری است؟

در حال حاضر رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا داغ هست و باید انتظار انواع محصولات و نوشیدنی‌های غنی از پروتئین باشیم. پروتئین واتر یا آب پروتئین یا آب حاوی… نوشته آب پروتئین چیست و آیا نوشیدن آن ضروری است؟ اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

راهنمای تخصصی بیوتین B7

بیوتین یا ویتامین B7 یکی از ویتامین‌های گروه ب است. این ویتاین محلول در آب بوده و با نام ویتامین H نیز شناخته می‌شود. بیوتین به عنوان یک کوآنزیم… نوشته راهنمای تخصصی بیوتین B7 اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

جو پرک و موز

موز و غلات دوستان جدایی ناپذیری هستند که در رژیم غذایی اغلب افراد کره زمین به شکل‌های مختلف وجود دارند، امروز دستور تهیه جو پرک و موز که یک صبحانه… نوشته جو پرک و موز اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »