خانه / مقالات بدنسازی و فیتنس (صفحه 2)

مقالات بدنسازی و فیتنس

تمرین تا مرز خستگی یا نه؟

تمرین تا مرز خستگی یا نه؟ سال های سال است که این سوال در ذهن همه ورزشکاران رشته پرورش اندام نقش بسته است تمرین مرز هفتگی عضله یا خیر. این زمان است که تمرکز برقرار شده بین وزنه و حرکت قطع می شود. خستگی زمانی است که شما دیگر نمی‌توانید …

ادامه نوشته »

گردو و کاهش التهابات مغزی

گردو و کاهش التهابات مغزی گردو سلطان همه دانه های مغذی و همان آجیل می باشد و دارای خواص و فواید بی‌شماری است اما متاسفانه بسیاری از مردم هنوز آن را نمی‌شناسند. آنها باید گردو را به عنوان یک ماده آنتی اکسیدان نسبت به دانه های مغذی دیگر بیشتر مصرف …

ادامه نوشته »

مصاحبه با آرمان بشیری

آرمان بشیری از فیزیک کارهای خوش استایل کشورمون که در مسابقات جهانی اسپانیا در سال ۲۰۱۸ نفر اول گردید، آرمان عزیز از اواخر دوران راهنمایی وارد… نوشته مصاحبه با آرمان بشیری اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

برنامه بدنسازی بالا تنه و پایین تنه برای بانوان

بانوان از طریق افزایش تناوب تمرین با انجام برنامه بدنسازی بالا تنه و پایین تنه از مزایای واقعی این روش بهره‌مند می‌شوند. مطالعات نشان می‌دهد اغلب بانوان… نوشته برنامه بدنسازی بالا تنه و پایین تنه برای بانوان اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

مصاحبه با سید وحید میرحسینی

سید وحید میرحسینی متولد سال ۱۳۶۹ در تهران، با قد ۱۹۵ سانتی‌متر و وزن ۹۸ کیلوگرم جز بلند قامت‌های فیزیک ایران است. وحید عزیز ۱۰ ساله به ورزش بدنسازی… نوشته مصاحبه با سید وحید میرحسینی اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

برنامه بدنسازی فول بادی ۸ هفته ای برای بانوان

برنامه بدنسازی فول بادی ۸ هفته ای برای بانوان با هدف افزایش قدرت بدنی، عضله سازی و چربی سوزی طراحی شده و علت تاثیرگذار بودن این برنامه استفاده از… نوشته برنامه بدنسازی فول بادی ۸ هفته ای برای بانوان اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

شیک پروتئینی جو پرک و موز

شیک پروتئینی جو پرک و موز به همراه پودر پروتئینی با طعم دلخواه شما می‌باشد، که بسیار سریع تهیه شده و با نوشیدن آن به عنوان یک صبحانه سریع… نوشته شیک پروتئینی جو پرک و موز اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

مصاحبه با علیرضا نوری

علیرضا نوری متولد ۱۳۶۸ شهر تهران با قد ۱۸۲ و وزن دوران مسابقه ۸۰ کیلوگرم، در کارنامه‌ ورزشی خود قهرمانی و نایب قهرمانی چندین دوره مسابقات بین‌المللی… نوشته مصاحبه با علیرضا نوری اولین بار در فیتنس پرو پدیدار شد.

ادامه نوشته »

فلسفه تمرینی عضلات بازو رونی کولمن

فلسفه تمرینی عضلات بازو رونی کولمن رونی کلمن حرکات تقویتی بازو توسط مستر المپیا از سال ۱۹۹۸ هفته ای دو مرتبه تحت برنامه تمرینات تقویتی عضله دوسر و سه سر بازو قرار می‌گیرم و به این ترتیب بازو هایم را به بهترین نحو ممکن تقویت می‌کنم. روزهای شنبه و سه …

ادامه نوشته »